Si tienes una hernia discal, probablemente hay un momento del día en el que la espalda empieza a protestar más de lo normal: cuando llevas un rato sentado frente al ordenador o conduciendo. Puede ser trabajando frente al ordenador, conduciendo o incluso en el sofá. Al principio parece que todo está bien, pero pasan 30 … Leer más
Trabajar desde casa parece cómodo… hasta que pasan unas horas frente al ordenador. Muchísimas personas empiezan la jornada bien, pero a media tarde aparece algo muy común: rigidez en la zona lumbar, molestias en la espalda baja o esa sensación de que la silla no termina de acompañar la postura. Esto ocurre porque el teletrabajo … Leer más
Cómo usar un cojín lumbar correctamente puede marcar una gran diferencia si trabajas muchas horas sentado. Empiezas el día con buena postura. Te sientas frente al ordenador, colocas bien la pantalla y parece que todo está en su sitio… pero a medida que pasan las horas tu postura empieza a cambiar poco a poco sin … Leer más
Montar un puesto de trabajo sin dolor de espalda es una de las principales preocupaciones de quienes pasan varias horas al día sentados frente al ordenador. Muchas personas empiezan a notar molestias después de trabajar, rigidez al levantarse o una sensación constante de incomodidad que se va acumulando con el tiempo. Lo habitual es pensar … Leer más
Cuando sentarte empieza a pasar factura El dolor de espalda baja trabajando sentado es una de las molestias más comunes entre personas que pasan muchas horas frente al ordenador. Al principio puede parecer algo puntual: una pequeña rigidez al levantarte, una presión incómoda en la parte baja de la espalda o la sensación de que … Leer más
Trabajar con portátil se ha convertido en algo cotidiano, pero no siempre lo hacemos de la mejor manera. Mantener una postura correcta trabajando con portátil es más complicado de lo que parece, sobre todo cuando pasamos horas sentados sin darnos cuenta de cómo colocamos la espalda, el cuello o los hombros. Muchas personas empiezan a … Leer más
Trabajar frente al ordenador debería ser algo normal, pero para muchas personas se convierte en una fuente constante de molestias. El dolor cervical al trabajar con ordenador aparece poco a poco: una ligera tensión en el cuello, rigidez al girar la cabeza, hombros cargados al final del día… y cuando te das cuenta, ya forma … Leer más
El dolor lumbar al trabajar sentado es una molestia muy común entre personas que pasan muchas horas frente al ordenador, ya sea en oficina, teletrabajo o estudio. Empieza como una sensación leve en la espalda baja, pero con el tiempo puede volverse constante y afectar tanto al rendimiento como al bienestar diario. La buena noticia … Leer más
Cómo sentarse correctamente para no tener dolor lumbar es una de las dudas más comunes entre personas que trabajan o estudian muchas horas sentadas. Lo curioso es que no siempre aparece de golpe. A veces empieza como una ligera molestia, otras como cansancio en la zona baja de la espalda. Con el tiempo, si no … Leer más
Cuando el cojín lumbar no termina de funcionar Cuándo un cojín lumbar no es suficiente para el dolor de espalda es una situación común entre personas que trabajan sentadas muchas horas. Los primeros días parece que algo cambia: notas más apoyo, la espalda está un poco más recta y la postura mejora ligeramente.Pero pasa el … Leer más