Si trabajas muchas horas frente al ordenador, es muy probable que tu espalda ya te haya pasado factura alguna vez. No siempre es un dolor fuerte, a veces es solo esa sensación constante de rigidez en la zona lumbar, el cuello cargado o el cuerpo cansado incluso sin haberte movido demasiado. Muchas personas asumen que … Leer más
Introducción: trabajar sentado no debería doler Trabajar muchas horas sentado puede provocar molestias de espalda si no cuentas con los accesorios ergonómicos para trabajar sin dolor de espalda. Lo más frustrante es que muchas personas tienen una silla “aceptable” y aun así terminan el día con dolor. Cambian de postura, se levantan un momento, se … Leer más
Introducción Un reposapiés para oficina puede marcar la diferencia si pasas muchas horas sentado frente al ordenador y en algún momento no terminas de estar cómodo, aunque tu silla sea decente. A muchas personas les ocurre lo mismo: se preocupan por la silla, por la altura de la pantalla o por la mesa, pero no … Leer más
Introducción Elegir la mejor silla ergonómica para trabajar muchas horas es clave si pasas gran parte del día sentado delante del ordenador. Es muy probable que ya hayas notado que no todas las sillas sirven para jornadas largas. Al principio parece solo cansancio, pero con el paso de los días aparecen molestias en la zona … Leer más
La gran duda al empezar: cojín lumbar o silla ergonómica Si pasas horas sentado trabajando, hay un momento en el que algo falla.No siempre es un dolor fuerte. A veces es incomodidad constante, rigidez en la espalda baja o esa sensación de que no encuentras nunca una postura buena. Empiezas a buscar soluciones y aparece … Leer más
Introducción: cuando el problema no es tu espalda, sino la silla Trabajar sentado muchas horas no suele parecer un problema… hasta que empiezas a notarlo. Al final del día te levantas con rigidez, te cuesta encontrar una postura cómoda o tienes la sensación de que ninguna posición termina de encajar. Muchas veces no es tu … Leer más
Cuando trabajar sentado empieza a pasar factura Trabajar sentado muchas horas no suele parecer un problema… hasta que lo es. Al principio solo notas cierta incomodidad al final del día. Luego aparece esa rigidez en la zona lumbar al levantarte de la silla. Y, poco a poco, el dolor de espalda empieza a colarse en … Leer más
Introducción: cuando sentarte se convierte en un problema diario Si pasas varias horas al día sentado, probablemente no necesitas que nadie te explique cómo se siente el dolor de espalda. Empieza de forma discreta, casi imperceptible, y termina convirtiéndose en esa molestia constante en la zona lumbar que te acompaña al levantarte de la silla. … Leer más
Si has llegado hasta aquí buscando errores comunes al usar cojín lumbar, es muy probable que algo no te esté funcionando como esperabas. Quizá notas presión en la zona baja, rigidez después de unas horas o incluso más incomodidad que antes. Y eso suele llevar a una conclusión rápida (y equivocada): “los cojines lumbares no … Leer más
¿Sirven realmente los cojines lumbares para el dolor de espalda cuando pasas muchas horas sentado? Para responder bien a esta pregunta, conviene separar lo que realmente ayuda de lo que solo lo parece. No porque tengas un problema grave, sino porque al final del día notas la espalda baja cargada, rígida o incómoda después de … Leer más